発達障害の診断を受けてきた話 前編
気づいたら生きるのがつらくなっていた人間向けの記事を書く。
社会の底にひしめく人間たちへ
息をするだけで精神が削れていく。
ここでYESと答えた人間だけ読み進めてほしい。
さて、残ったのは発達障害者か発達障害疑惑を持っている人間かと思う。あるいはうつか適応障害か。私はメンタルケアに携わる人間ではないので断定も何もできないが、本稿ではとにかく社会に疲れている人間が、その状態異常の根本に至ることのできる最短経路を示したい。
最短経路のみを知りたい人間は『SR以上の医者の条件④』と『検査について』だけを読むといい。
気軽に心療内科、精神科に行こう
医者ガチャを引け。メンタル系であればなおさらだ。
これを読んでいるような人間は、つらさと絶望の澱に埋もれながら、ソシャゲで万札を溶かしたりしているんだろう？ピックアップガチャの目玉よりもSR以上の医者の排出率は高いぞ。恐らくだが。だからさっさと引け。出るまで引け。
医者に行く気力がなくなる前に。
精神科は他の科に比べ、受診のハードルが高い科の上位に入るだろう。心療内科であればややハードルが下がるかもしれない。しかし少なくとも、花粉症で耳鼻科にかかる、くらいの気軽さはない。初見患者は診療室で何をされるのかよくわからないだろうし、精神に関わる薬はあまり飲みたくないだろう。費用も高いかもしれないし。
何より、メンタルの不調は花粉症よりも症状が曖昧だ。そして一番タチが悪いのは、メンタルは自分の気の持ちようでなんとかなりそうという点にある。
だからこそ医者に行け。できれば定期的に通え。
一人暮らしの人間はもとより、ずっと一緒に暮らしている家族がいたとしても、症状が慢性的に進行していけば気づくことは難しいだろう。気の持ちようでなんとかなる範囲がどこかというのも、プロの第三者と相談することで見えてくることもある(そもそも気力の限界が試されるような環境にいてはいけないが、人生そううまくいくことはない)。
また、初見者にはハードルが高いからこそ、体力気力共にまだ充実している段階で経験しておくべきである。
SR以上の医者の条件
医者ガチャは当たりを引いたとしても、特別なエフェクトが出てくるわけではない。それに、本当に当たりかどうかの見極めに時間や費用がかかるかもしれない。
そこで、個人的に当たりでは？と思えた条件4つについて説明する。医者単体ではなく受付窓口や心理士まとめての評価になってしまった気がするが、そこは緩く見てほしい。
①ちゃんと会話をしてくれる
しょっぱなから非定量的な話で申し訳ない。が、レアリティの低い医者は、詰問か？という態度でこちらに接してくる。また、パソコンの方だけ向いてこちらの顔を見るのは一瞬、というような医者もいた。しかも開いているのはwikipedia。いいかげんにしてくれ。
この人になら話してもいいかな？と思えるような、人としてまともな医者を探してほしい。
②治療について説明してくれる
投薬療法であれ認知行動療法であれ、最初のうちは慣れない上に不安である。これでは効きも悪い。ということで、治療の意味や薬の効果について教えてくれる医者が良い。二言目に「ま、コンサータとパキシル、出しときますから」というノリの医者はなんだかなあ、と個人的に思う。傾向と対策で精神を治そうとするな。
③初診者(初心者)でも利用できる制度を教えてくれる
Twitterでもよく回ってくる、こういう補助制度があるけど全く知られていないので知っていて申し込んだ者勝ち、という制度はメンタル関係あるあるである。特に精神の調子を崩した社会人を補助する制度は多い印象がある。労災申請なんかのやり方を教えてもらっている人を、病院窓口で見かけた。
ニートはどうなんだというと、『精神的な問題で就業できない』と医者が判断すれば、通院費の補助の他に、本人の意思さえあれば社会復帰プログラムに参加できたりする。
何事もとりあえず相談するのが吉、である。
④検査を実施した上で、プリントアウトした結果をくれる
これが一番重要であり、本稿を書く動機となった条件である。
なんと、高い費用を払ったにも関わらず検査結果を渡してくれないどころか、詳しく説明すらしてくれないところがある。これは高名な病院だと安心とかいう話ではない。私は18歳くらいのときに一度阪大病院精神科で知能検査をしたが、説明がほとんどなかった。あなた、アスペルガーの傾向がありますね。それくらいである。
これには一応根拠があり、被験者が数値や病名にとらわれすぎるのを防ぐという向きがあるらしい。なるほどね。しかしそれでも結果が欲しいところだ。自分の特性を細かく正しく理解しておくことは、後に述べるように大変有用だからである。
ということで、病院なりクリニックなりにアタリをつけたら、まずは電話で「自分が発達障害か悩んでいるので知能検査を含めた検査をしてほしい、また、プリントアウトした結果をくれるか？」といったことを聞くとよいだろう。
検査について
私は3月に4つの検査を受けた。
①知能検査(WAIS-Ⅲ)
②AQ:自閉症スペクトラム指数(日本語版)
③コナーズ成人期AD/HD評価尺度スクリーニングバージョン
④厚労省一般職業適性検査
である。細かく言うと、加えて幼少時生育歴(要保護者への聞き取り。書き込む紙をくれるが、親に通院がバレたくなければ予め医者にそのことを話しておき、自分で覚えている範囲で書くのも私の場合はOKだった)が必要だった。
このうち、①と④は検査に時間と手間がかかる。詳しくは検査結果に影響するので言えないが、実技が必要なのである。②③は比較的楽というか、マークシート式のアンケートのようなもので、量も少なかった。というわけで、①④を受験する前日はできるだけ普通のコンディションで臨むべきだろう(徹夜や過度の飲酒などは避けるべき、程度の意味合いである)。
詳しくは後編で述べるが、①は必須である。②と③はできるだけどちらかだけではなく、セットで受けた方がいい。私はADHDを自覚していなかったが、主治医に言われるまま申し込んだら結構強めの傾向が出て新たな気づきを得ることができた。④に関してのみ、不必要、予算がきついと感じた場合は受けなくてもいいのでは？と思う。私は次年度に就活を控えているために、心理テストくらいの気軽さで受けたが(これも大変良い知見を得た)。
いったんまとめ
ここまでが病院選びと受けた方がよいであろうテストの紹介である。
後編では、これからテストを受ける読者の結果に及ばない程度にテスト結果について解説したい。
刀剣乱舞やり始めたら生活能力が向上した話
ちなみに現世では虚弱体質な理系大学生をやっています。今年度卒研生で現在卒論と取っ組み合っている最中。
※現世の話メインなので審神者自身の話が割と出ます。よろしくね。
ハラスメントしてきた人間は全員燕返し喰らわせる(威圧)
細かく書くと色々怖いので省略しますが、色々としんどいので一緒に頑張ってくれる人がいたらいいな、と思い、7月7日、去年あたりに引退した刀剣乱舞を再DLしました。
この時点で相手が人でないあたり、精神のヤバさが垣間見えますね。
まあ、ドロ率変更や鍛刀で出る刀が増えたりしたアプデの話も聞いた直後だったし…
しかしここで注目していただきたい点は、なぜ数あるゲームの中でも刀剣乱舞でなければならなかったか、という点です。
①ソシャゲである
②イベントがランキング制でないこと
③無課金でもそこそこ満足できる
④キャラがいい
①について。コンシューマゲームだとどうしてもエンディングが存在してしまうので、ついつい最後まで一気にやってしまいがちなのを避けるためです。
②について。これは単純に、他のプレイヤーと成果を競う相対的な報酬制ゲームだと、ある報酬が欲しいとなった時に死ぬほど回しても足りないからです。デレステとか…
③について。そのままですね。とうらぶのための生活ではなく、私が推したいのは生活のためのとうらぶだということです。
④について。これがないと頑張ろうって気にならないので一番大事です。
遺伝子疾患つらい
で、これが何を意味するかというと、
・予定を立てるのがめちゃくちゃ嫌い
・体内時計、存在せず
・人間関係が破滅している
・やる気スイッチが完全にランダムだし最大出力がおかしい
・無理をするとアレルギーで手足に赤い斑点がたくさん出てお腹が痛くなる
・無理をしすぎると全身が硬直してちょっとやばいことになる
要約すると社会生活にマジで向いてないってことです。パァ。
体調とやる気の波が大きすぎて予定を立てる意味がないんですよ。できないから。
そこで刀剣乱舞です。
審神者、リズムを作らされるの巻
最初に述べた刀剣乱舞のいいところ3点に加え、ソシャゲあるあるの『イベントとイベントの間がそんなに空かない』ことがここで効いてきます。
イベントで入手できるレアキャラ、新キャラは玉やら蛍やらを割と結構な数集めないと手に入りません。めっちゃ欲しい〜〜〜審神者頑張る〜〜〜長谷部と一期さんは黙ってて。
で、こういう日割り目標が審神者ネットワークで回覧されるわけです。
図のようにコンスタントに一定数ずつ貯められるのが一番ラクですが、どうしても予定が入っている日などは目標数に届かないことがありますよね。そこで、前後の日で割り増して稼がなきゃ、と気づくわけです(当たり前では？)。
そうなると、今日は何回超難を走って、何人を桜漬けにして…ということからプレイに要する時間が概算できます。そこから、じゃあ何時から何時までプレイしつつ卒論の骨子を書いて、この時間は論文を読むか…というなんとなくの予定が見えてきます。
まとめ
・目に見える形＝数字、時間で目安を作ると管理しやすい
(今週中に部屋の片付けをする！という形では具体的行動が見えにくい)
・具体的なゴールと期日を決めるのは現実でもゲームでも大事
(逆に予定管理をきっちりした方がゴリれる)
・一ヶ月とか一週間じゃなくて一日、半日という短い期間内の予定の方が立てやすい
同族へ この世は従属か死か、です
幸い刀剣乱舞はながら作業にうってつけで、私の抱えるタスクもながらでいい作業が多くを占めています。なので刀剣乱舞の目標はいつも少しキツめにしていて、今回(連隊戦’18)の目標は袮々切丸2振りの入手です。審神者5ヶ月目だけど、まあ、いいよね。
そうなると早寝早起き、睡眠時間は7時間台に抑えたい。
私は体内時計がほとんど機能しておらず、どれだけ疲れていても朝にならないと眠たくならないし、一度寝るとだいたい18時間ぐらい眠ります。毎日。
これはまずい、ということで精神科に行って薬をもらっています。たまたま抜群に効く薬があったのでどうにか社会でやっていける素地ができました。
だいたいの同族は共通して睡眠障害を抱えており、あの薬はどうだこのサプリはどうだ、いや朝型社会に屈してなるものかという話を日常的にしています。ここだけ病院の待合室。
これは本当に本人と薬の相性なので、言えることは『お薬ガチャはSR以上が出るまで回せ』だけです。Good Luck.
アスリートと書いてゴリラと読む
ハードな社会生活を送りながらゲームでは無課金ゴリラになる場合、体力がモノを言ってきます。
ということで私は三食しっかり食べてプロテインを飲み、ジム通いもしていたりします。
余談ですが、現実の人間の力ってこんな感じじゃないですか？
持久力ゾーンが侵食されると余暇が楽しめなくなり、体力ゾーンが削られると体を壊し、気力ゾーンまで来ると生きようって気がなくなってくるように思います。
以前の私は気力ゾーンまで削りきりましたが、徐々に回復して次は持久力をつけるぞ、という段になって時間・体力管理with刀剣乱舞boostをかけることでジム通いできる時間と体力を手に入れました。
Q.筋トレ万能説ってマ？
A.筋トレは目に見える形で着実に成果が出やすいから、自信になりやすいだけだと思うの。
最後に
予定立てるのが下手マンはどこから予定を決めていいかわからない場合が多いため、毎日のペースメーカーを決めよう。
刀剣乱舞はいいぞ！
全人類、美に対してストイックでいてという話
自分が完璧で美しいと思い込むのは無理があるのですが…(20代女性・スヒトさん)
思わずお気持ち表明してしまいましたが、最近ツイッターで『ちょうどいいブス』というワードがちらちらと見られ、その言葉に遺憾の意を表明している女性もちらちらと見かけられました。いや、けど、私は私を美しいとガチのマジで思えないし…
そんな圧倒的事実に世を儚みつつ人々の反応、連載や原作を流し読んだところ、罵倒語はどう付け足しても褒め言葉にはなりえないし、まして人に使うのはおかしいし、無理して背伸びも卑下もする必要がないという結論に達しました。
自分にとって一つの落着を得たので詳しく書いていきます。
ちょうどいいブスとは
お笑いコンビ『相席スタート』の山崎ケイ氏が自著で提唱した概念。氏は、自分のことを美人じゃないけどブスでもないという思い込みをやめて自分は思ってる以上にブスだと受け入れたらモテるようになったと語っています。
年明けから氏の著書を元にしたドラマが開始するそうです。以下、公式サイトより。
あなたたちの生き方は間違いだらけ！それこそがブス！まずは自分が思っている以上に、自分がブスであることを受け入れなさい！
モテない美人よりもモテるブス！あなたも、そろそろ『美人』を目指すのをやめて、ちょうどいいブス(ちょいブス)を目指してみませんか？
それって『穴モテ』ですよね？
穴モテです。ヤリ目です。下品な言い方ですが。つまり、ヤらせてくれるから男性が寄ってくるだけの状態。
そもそも、気負っていない、親しみやすいという意味であっても自分のことをちょうどいい「ブス」と評する女性に寄ってくる男性のレベルはお世辞にも紳士とは言い難いでしょうし、女性側の年齢が上がれば蜘蛛の子を散らしたように消えてなくなるのは目に見えています。
結局、(男性にとって)ちょうど(都合の)いいブス、ということにしかなりません。
話にならん。解散。
日本人、プラス思考と多様化が苦手説
ダイバーシティの重要性が叫ばれている現在、欧米では自分というひとつの個性と向き合い、健やかな形で愛そうという機運が高まっています。 この一連の騒動(というほどのものでもありませんが)で見つけた、VOGUEによる少女たちへのインタビューにはハッとさせられます。
けど、ここ、日本だし。まだまだほっそい体型のアイドルが持て囃される時代の、多様化の絶対的なアイコンになるような人がいない日本だし。何なら今、貧困にさえ向かおうとしてますけど。
日本は世界中の流行を取り入れたがるくせに、私は私！文句は言わせない！というマインドはいつまで経っても流行る気配がありません。マジで何なの？今すぐ流行れよ。っていうか流行らしていこ。この記事読んでる全員で。
ナルシシズムの弊害
話は変わりますが、かつてびっくりするぐらいナルシストな女性と知り合ったことがあります。見た目は本当に普通の子でしたが、びっくりするぐらい自撮りするし、びっくりするぐらい鏡を見てうっとりしてる。「私って本当に何もできないけど顔がいいから無力な自分も可愛く思える」とか素で言ってる。
自己を愛するのは真にいいことなんですが、なんかこう、圧が強いんですよね…
結局しんどくなってしまって今では関係が切れていますが、今から思えば自分の美しさについて相手にも共感を求め、自分は美しいし可愛いから短所があっても許してね、と免罪符に用いていたところが無理 of 無理。
VOGUEインタビューに出演している少女らのマインドがイケてるナルシシズムとしたら、この例に挙げた人はイケてない方のナルシシズムですかね。
で、どんな自分でも美しいってマジ？
いや、急に言われても無理がある。
っていうか自己愛初心者にはもっと低レイヤーにおける自信が求められている気がする。
自己愛初心者の私が一番最初に身体に依拠する自信を持った場合、イケてない方のナルシシズムに陥ったり、自分より恵まれている人間を見たときに凶行に走りかねん。最悪、お前を屠って私が一番美しくなるんじゃい！と内に秘めたるビューティーゴリラの血が騒ぎだす。
ゴリラ的解決法をやめて最強の人間に進化するには
『自分の一番の理解者になり、自分を信じること』
『理想を高く掲げること』
これ。
確実にこれ。
自分を理解しようと努めれば短所も見えてくるし、自分を信じていればもっと頑張れる、もっと伸びしろがあるって思えるし今までの努力が自信に繋がる。
私は現時点での自分を美しいとは思っていませんが、現時点からさらに美しくなることは可能だと本気で信じています。だから隔日で筋トレするし毎日ランニングもする。髪型も化粧も服も研究するけど、男ウケより自分ウケ。他人からのモテのためではなくただ単に自分のレベルをマックスにしたいだけです。
レベリングのつらさをわかっているから、地道にレベリングしてる他のプレイヤー(紳士淑女、それからまだどちらか決めかねている皆さん！)の悪口を言おうっていう気にもならないし。
どう考えたって一刻も早く最強にイケてる自分になりたいでしょ！！？？
まとめ
妥協と驕慢は悪。
人の努力を笑うやつは何らかの刑に処していい。
全人類、美を求めるべき。
あと、個人的な意見ですが、最近になって日本国内でも女性らしく～とか女性として～とか、とにかく女性を持ち上げて活躍させようという機運が一部では高まっていますがそんな枠組み割とどうでもいい。女性以前に人間をやっている。人間全体を救済してくれ。
JIS第一水準ではあるが常用漢字ではない漢字 一覧
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